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秋冬跑步装备的选择至关重要!

网站编辑:澳门皇家赌城-澳门皇家赌场在线-澳门皇家赌场官方网站 │ 发表时间:2020-01-27 12:54:39 

  夏天太热,秋冬太冷。这是所有跑友们不可避免的难题,现如今的天气早晚温差让人愤慨,对于早晚跑步的跑者们更是十分的不友好。这也就造成了很多选择困难症的跑者们在出去跑步时,到底穿什么?犯了难~

  跑步过程中的体温下降,是指在跑动过程中身体因排汗,衣物变湿导致体温逐渐下降。

  由于秋冬季气温下降,很多跑友“为了要配速,不要温度”,选择轻便的衣物。导致四肢暴露在冷空气之下,肢体局部温度低。

  特别像脚踝、跟腱、膝关节内外侧等位置,这些位置往往暴露在体外,而且血液循环比较少(因此受伤后恢复更慢),又没有大肌群的包裹(肌肉是最主要的产热组织),使这些部位容易失温。

  一旦失温,肌肉、韧带等组织的弹性和柔韧性就会下降,粘滞性增加,损伤概率也增加。就像一条橡皮筋在寒冷的天气变得硬而脆、易拉断,是一样的道理。之前的努力前功尽弃,得不偿失。